My Keto Low Carb Diet Tracker

"इस ऐप के लिए धन्यवाद !! इसने मुझे 15 पाउंड खोने में मदद करने के लिए मेरे वसा, कार्ब्स और प्रोटीन पर नज़र रखने में मदद की है" - पाम

"धन्यवाद। आपने मेरे लिए एक ऐसे आहार पर नज़र रखने और रहने के लिए आसान और अधिक कुशल बना दिया है जो मेरे स्वास्थ्य में सुधार कर रहा है (पहले महीने में 21 पाउंड खो गया है और स्वस्थ महसूस करता है)।" - जे.जे.

कैसे MyKeto आपकी मदद करता है

1. हम आपको लो कार्ब, हाई फैट केटोजेनिक आहार के विशेषज्ञ बनने और सीखने में मदद करते हैं।

2. हमारा सटीक और मुफ्त केटो मैक्रो कैलकुलेटर आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके शरीर की ऊंचाई, वजन, गतिविधि स्तर और लिंग के आधार पर आपको कितनी कैलोरी, वसा, कार्ब्स (शुद्ध कार्ब्स), और प्रोटीन का रोजाना सेवन करना चाहिए।

3. त्वरित रूप से अनुमति / अस्वीकृत खाद्य पदार्थों के संदर्भ में किसी भी समय आपको यह देखने की जरूरत है कि केटोसिस की स्थिति में रहने के लिए आप क्या खा सकते हैं। नेट कार्ब प्रति सेवारत मात्राओं के साथ खोजा और फ़िल्टर करने योग्य।

4. आसानी से हमारे नुस्खा फ़ीड और लिंक का उपयोग करके कम कार्ब, उच्च वसा वाले व्यंजनों और भोजन के बारे में विचार करें।

5. वजन कम करने के लिए अपने कीटो आहार योजना को पूरी तरह से प्रबंधित करने के लिए कैलोरी और कार्ब दैनिक आहार ट्रैकर का उपयोग करें।

* दैनिक MyKeto कैलोरी फूड ट्रैकर और कार्ब काउंटर *

- व्यापक FatSecret डेटाबेस से खाद्य पदार्थ जोड़ें या अपने खुद के कस्टम प्रीसेट बनाएं।

- बारकोड स्कैनर के माध्यम से मूल खाद्य पदार्थों को जोड़ें।

- अपने दैनिक लॉग में भोजन जोड़ें और दिन भर के लिए आपके पास कितनी कैलोरी, कार्ब्स, वसा और प्रोटीन शेष हैं, की गणना की गई टूटन देखें।

- पिछले दिनों आसानी से देखें कि आपने क्या खाया था।

- हमारे चार्ट और ग्राफ़ अनुभाग के साथ समय के साथ अपने वजन घटाने की प्रगति और मैक्रो की खपत टूटने को देखें।

- आपके सभी उपकरणों में ऑनलाइन समन्वयित, अपना डेटा कभी न खोएं।

- Fitbit और Apple HealthKit एकीकरण आपके सभी वजन, पानी, मैक्रो और रक्त शर्करा के डेटा को सिंक करता है!

प्रीमियम ट्रैकिंग के इन-ऐप वन टाइम खरीदारी में शामिल हैं:

-वेब पोर्टल: वेब ऐप का उपयोग करके अपने आहार को ट्रैक करें।

-Nutrient लॉगिंग: केवल मैक्रोज़ तक सीमित न रहें, अपने खाद्य पदार्थों में सभी पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों को ट्रैक करें।

-विज्ञापन हटाएँ

अपने सभी डेटा को सीएसवी शीट पर निर्यात करें

केटोजेनिक आहार क्या है? है

केटोजेनिक आहार एक तेजी से बढ़ने वाला कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च वसा (lchf) आहार है जो पेलियो आहार, एटकिन्स या किसी अन्य भोजन योजना के समान है जिसका उद्देश्य कार्ब सेवन को सीमित करना है। एक नियमित कम कार्ब आहार योजना और कीटो आहार योजना के बीच मुख्य अंतर कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की मात्रा है जो दैनिक आधार पर अनुमत है। ध्यान रखें, केटो आहार एक 'सनक' नहीं है और सैकड़ों वर्षों से चिकित्सकीय रूप से शोध किया गया है। यह केवल निम्न कार्ब, उच्च प्रोटीन आहारों में से एक है, जिसके महत्वपूर्ण वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

केतो क्यों? है

पश्चिमी आहार की तुलना में जिनमें अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट होते हैं, केटोसिस, ग्लूकोज के बजाय वसा केटोन्स का उपयोग, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। ज्यादातर लोग केटोजेनिक आहार शुरू करते हैं क्योंकि वे तेजी से और लगातार वजन कम करना चाहते हैं। हालांकि, वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि केटोसिस इससे भी आगे बढ़ता है, जैसे कि आपका रक्तचाप कम होना, हृदय रोग के लिए जोखिम, मधुमेह, कैंसर, स्ट्रोक, त्वचा की स्थिति में सुधार और दंत स्वास्थ्य, मूड स्थिरीकरण और ऊर्जा स्तर में वृद्धि।

अतिरिक्त सामग्री

-बासिक्स: जीरो से लो-कार्ब, हाई फैट, मॉडरेट टू हाई प्रोटीन - केटिंग इन केटोसिस।

-सुविधाएं: वैज्ञानिक अध्ययनों से नहीं, बल्कि होम्योपैथिक गुरु चिकित्सकों द्वारा।

-साइड-इफेक्ट्स: हां, कम कार्ब कीटो डाइट पूरी तरह से कमाल की नहीं है।

-बैंक मिथक: बड़ी मात्रा में वसा, विशेष रूप से संतृप्त वसा, स्वस्थ नहीं हो सकता है, है ना? गलत, यह तब है जब सही मैक्रो अनुपात खा रहा है।

कैसे शुरू करें: 5 आसान कदम आज आप वसा (किटोन) जलाना शुरू कर सकते हैं।

-अल्जेड फूड लिस्ट: सर्विंग अमाउंट के साथ लो कार्ब लिस्टिंग

-नहीं आवंटित खाद्य सूची: सेवारत मात्रा के साथ उच्च कार्ब लिस्टिंग के लिए मध्यम

-फ्री केटो मैक्रो कैलकुलेटर अपने शुद्ध कार्ब्स की गणना करने के लिए

इस ऐप की जानकारी एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ एक-पर-एक संबंध को बदलने के लिए नहीं है और चिकित्सा सलाह के रूप में इरादा नहीं है।